फॉस्फेटिक एसिड पाउडरएक आहार पूरक है जिसने हाल के वर्षों में अपने संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए लोकप्रियता हासिल की है। यह प्राकृतिक पदार्थ फॉस्फोलिपिड्स से प्राप्त होता है, जो अंडे, सोयाबीन और सूरजमुखी के बीज सहित कई खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एक प्रकार का वसा है। यह एक प्राकृतिक और सुरक्षित आहार पूरक है जो कई संभावित स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। Guanjie कई वर्षों के लिए फॉस्फेटिडिक एसिड बल्क पाउडर पर ध्यान केंद्रित करता है। इसकी गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए हमारे पास स्वतंत्र कारखाने और शोधकर्ता टीम है।
फॉस्फेटिडिक एसिड पाउडर का इतिहास क्या है?
मांसपेशियों की वृद्धि पर पीए के संभावित लाभों का पता लगाने के लिए शुरुआती अध्ययनों में से एक 2009 में ताम्पा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम द्वारा आयोजित किया गया था। अध्ययन में 28 प्रतिरोध-प्रशिक्षित पुरुष शामिल थे जिन्हें शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल होने के दौरान आठ सप्ताह के लिए 750 मिलीग्राम पीए या प्लेसबो प्राप्त करने के लिए यादृच्छिक रूप से असाइन किया गया था। नतीजे बताते हैं कि प्लेसबो समूह की तुलना में पीए प्राप्त करने वाले समूह की मांसपेशियों की मोटाई और ताकत में काफी अधिक वृद्धि हुई थी।
तब से, मांसपेशियों की वृद्धि और व्यायाम प्रदर्शन पर पीए के प्रभावों की जांच के लिए कई अन्य अध्ययन किए गए हैं। मिसिसिपी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा 2012 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि चार सप्ताह के लिए प्रति दिन दो बार 750 मिलीग्राम पीए के साथ पूरक करने से प्लेसीबो समूह की तुलना में स्क्वाट ताकत और दुबला शरीर द्रव्यमान में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा 2014 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि आठ सप्ताह के लिए प्रति दिन 750 मिलीग्राम पीए के साथ पूरक करने से प्लेसीबो समूह की तुलना में बेंच प्रेस की ताकत और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई।
इन सकारात्मक परिणामों के बावजूद, आहार पूरक के रूप में पीए के उपयोग के आसपास कुछ सीमाएँ और चिंताएँ भी हैं। एक के लिए, इसके प्रभावों की जांच करने वाले अधिकांश अध्ययन छोटे और अल्पकालिक रहे हैं, जिसका अर्थ है कि इसकी दीर्घकालिक सुरक्षा और प्रभावकारिता को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त, जबकि प्रीक्लिनिकल अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि पीए मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित कर सकता है, इस प्रभाव के पीछे विशिष्ट तंत्र अच्छी तरह से समझ में नहीं आते हैं।
फॉस्फेटिडिक एसिड पाउडर के कार्य क्या हैं?
● वजन घटाने और वसा में कमी
पीए वसा हानि को बढ़ावा देने और शरीर के वजन को कम करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है। इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रीशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अधिक वजन वाले और मोटे वयस्क जिन्होंने प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ संयोजन में पीए की खुराक ली, उनमें शरीर की संरचना में सुधार देखा गया, जिसमें शरीर में वसा प्रतिशत में कमी और दुबला मांसपेशियों में वृद्धि शामिल है।
अन्य अध्ययनों ने यह भी सुझाव दिया है कि पीए चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और शरीर को अधिक कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है। यह इसे उन लोगों के लिए एक प्रभावी पूरक बना सकता है जो अपना वजन कम करने या अपने शरीर की संरचना में सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं।
● संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति
पीए को संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति के लिए भी लाभ हो सकता है। अनुसंधान ने दिखाया है कि यह मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक (बीडीएनएफ) के स्तर को बढ़ा सकता है, एक प्रोटीन जो मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के विकास और अस्तित्व के लिए आवश्यक है। यह स्मृति, सीखने और ध्यान सहित संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
न्यूट्रीशनल न्यूरोसाइंस जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 12 सप्ताह तक पीए सप्लीमेंट लेने वाले स्वस्थ वयस्कों ने प्लेसीबो समूह की तुलना में संज्ञानात्मक कार्य में सुधार दिखाया। विशेष रूप से, स्मृति और ध्यान के परीक्षणों पर उनका प्रदर्शन बेहतर था।
● विरोधी भड़काऊ गुण
अंत में, पीए में सूजन-रोधी गुण भी हो सकते हैं जो सूजन की विशेषता वाली स्थितियों वाले लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं। जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबोलिज्म में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मेटाबॉलिक सिंड्रोम वाले पुरुषों और महिलाओं में छह सप्ताह तक पीए सप्लीमेंट लेने से सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) का स्तर कम हो जाता है, जो सूजन का एक मार्कर है।
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