शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन। क्रोनिक स्ट्रेस . हालांकि, किसी भी बायोएक्टिव यौगिक की तरह, प्रश्न अनिवार्य रूप से उत्पन्न होते हैं: क्या फॉस्फेटिडिलसेरिन हानिकारक है? क्या इसके उपयोग से जुड़े कोई नकारात्मक प्रभाव हैं?
क्या हैफॉस्फेटीडाइलसिरिन?
शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन एक स्वाभाविक रूप से होने वाला फॉस्फोलिपिड है, जो मुख्य रूप से मस्तिष्क में कोशिका झिल्ली . के आंतरिक पत्रक में स्थित है, यह फॉस्फोलिपिड सामग्री के लगभग 15% का गठन करता है और तरलता, लचीलापन, और न्यूरोनल झिल्ली के कार्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
• न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज और रिसेप्शन (विशेष रूप से एसिटाइलकोलाइन, डोपामाइन, और सेरोटोनिन)
• सेल-टू-सेल संचार
• एंजाइमों की सक्रियता
• एपोप्टोसिस विनियमन
• ग्लूकोज चयापचय और माइटोकॉन्ड्रियल ऊर्जा उत्पादन
शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन तरल के प्राकृतिक स्रोतों में अंग मीट, सफेद बीन्स, और सोयाबीन शामिल हैं, लेकिन आहार का सेवन आम तौर पर कम होता है . बल्क फॉस्फेटिडिलसेरिन तेल पूरक अक्सर सोया लेसिथिन या सूरजमुखी लेसिथिन से प्राप्त होता है, जो कि गोजी सोर्स के साथ होता है।
नियामक और सुरक्षा आकलन
फॉस्फेटिडिलसेरिन को व्यापक रूप से विभिन्न स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा सुरक्षित माना जाता है .
• fda (u . s . खाद्य और औषधि प्रशासन):
संयुक्त राज्य अमेरिका में, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन के लिए योग्य स्वास्थ्य दावे जारी किए हैं, यह दर्शाता है कि यह बुजुर्गों में संज्ञानात्मक शिथिलता और मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है जब उचित रूप से उपयोग किया जाता है ., जबकि ये दावे निश्चित नहीं हैं, तो वे एफडीए के संज्ञानात्मक लाभों का समर्थन करने वाले एफडीए की मान्यता को दर्शाते हैं।
• EFSA (यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण):
यूरोप में, यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (EFSA) भी मस्तिष्क स्वास्थ्य . का समर्थन करने में शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन की क्षमता को स्वीकार करता है, हालांकि, EFSA पूरक और खाद्य उत्पादों पर स्वास्थ्य दावों के लिए अधिक कठोर मानकों को लागू करता है . जबकि यह PS की कार्यात्मक भूमिकाओं को मानता है,}
• ग्रास (आमतौर पर सुरक्षित के रूप में मान्यता प्राप्त):
इसके अतिरिक्त, सोया-व्युत्पन्न फॉस्फेटिडिलसेरिन को संयुक्त राज्य अमेरिका में . में GRAS (आमतौर पर सुरक्षित के रूप में मान्यता प्राप्त) के रूप में नामित किया गया है।
ये नियामक मूल्यांकन इस बात की पुष्टि करते हैं कि शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन मानव उपभोग के लिए सुरक्षित है और जब निर्देशित . के रूप में उपयोग किया जाता है, तो प्रतिष्ठित अधिकारियों से प्रतिष्ठित अधिकारियों से अनुमोदन और सुरक्षा वर्गीकरणों को सुदृढ़ नहीं करता है कि पीएस किसी भी सुरक्षा संदर्भ में "नकारात्मक" नहीं है।
क्यों फॉस्फेटिडिलसेरिन के बारे में सोचेंहै"नकारात्मक"?
शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन (पीएस) के बारे में "नकारात्मक" शब्द भ्रम पैदा कर सकता है यदि स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं किया गया . इन गलतफहमी को संबोधित करने के लिए, यह विभिन्न संदर्भों की जांच करने में मददगार है जिसमें "नकारात्मक" शब्द लागू किया जा सकता है .
रासायनिक नकारात्मकता
हां, फॉस्फेटिडिलसेरिन वास्तव में "नकारात्मक ." है, यह विशेष रूप से अपने विद्युत आवेश . को शारीरिक पीएच में संदर्भित करता है, फॉस्फेटिडिलसेरिन का प्रमुख समूह आयनों द्वारा फॉस्फेट और कार्बोक्सिल समूहों के कारण एक शुद्ध नकारात्मक चार्ज करता है। फ़ंक्शंस [1] . नकारात्मक चार्ज फॉस्फेटिडिलसेरिन को सकारात्मक रूप से चार्ज किए गए प्रोटीन और आयनों के साथ बातचीत करने की अनुमति देता है, सिग्नल ट्रांसडक्शन, मेम्ब्रेन प्रोटीन स्थानीयकरण, और एपोप्टोसिस सिग्नलिंग जैसी प्रक्रियाओं को सुविधाजनक बनाना . इस प्रकार, इसके रासायनिक "नकारात्मकता" के लिए आवश्यक है।
स्वास्थ्य या कार्यात्मक नकारात्मकता?
नहीं, एक स्वास्थ्य या कार्यात्मक परिप्रेक्ष्य से, शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन नकारात्मक नहीं है . इसके विपरीत, यह व्यापक रूप से शरीर पर इसके सकारात्मक प्रभावों के लिए मान्यता प्राप्त है, विशेष रूप से मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर . यह सेल झिल्ली अखंडता को बनाए रखने में एक केंद्रीय भूमिका निभाता है { दिखाया गया है कि फॉस्फेटिडिलसेरिन तेल या फॉस्फेटिडिलसेरिन पाउडर पूरकता मेमोरी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ा सकता है, और मानसिक ध्यान का समर्थन कर सकता है, विशेष रूप से उम्र बढ़ने की आबादी में . यह भी स्वस्थ तनाव हार्मोन विनियमन में योगदान देता है {{4}]
नकारात्मक प्रभाव या विषाक्तता?
कुछ आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या "नकारात्मक" संभावित दुष्प्रभावों या विषाक्तता को संदर्भित करता है [2] [3] . अच्छी खबर यह है कि शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है जब अनुशंसित खुराक पर सेवन किया जाता है . व्यापक नैदानिक अनुसंधान अपनी सुरक्षा प्रोफ़ाइल का समर्थन करता है, तो यह सबसे अधिक उपयोगकर्ताओं के साथ नहीं है, [3] {3] यहां तक कि स्वाभाविक रूप से कुछ खाद्य पदार्थों और मानव कोशिका झिल्ली . में मौजूद है, इसलिए, फॉस्फेटिडिलसेरिन सुरक्षा या स्वास्थ्य प्रभाव के संदर्भ में "नकारात्मक" नहीं है, यह संज्ञानात्मक और न्यूरोलॉजिकल समर्थन . के लिए आहार की खुराक में व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला एक लाभकारी यौगिक है।
फॉस्फेटिडिलसेरिन के लाभ
नकारात्मक प्रभावों में देरी करने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि शुद्ध पीएस का उपयोग पहली जगह में क्यों किया जाता है [4] . कई नैदानिक परीक्षण इसकी लाभकारी भूमिकाओं का समर्थन करते हैं:
• संज्ञानात्मक समर्थन
दोनों बुजुर्ग व्यक्तियों और युवा वयस्कों . में स्मृति, ध्यान और सीखने में सुधार करता है
संज्ञानात्मक गिरावट के लक्षणों को कम करता है और मानसिक स्पष्टता का समर्थन करता है .
• तनाव और कोर्टिसोल में कमी
शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन तनावग्रस्त व्यक्तियों में सीरम कोर्टिसोल का स्तर कम कर देता है .
चिंता की भावनाओं को कम करता है और मूड में सुधार करता है .
• एथलेटिक प्रदर्शन और वसूली
धीरज को बढ़ाता है और कथित थकान को कम करता है .
• हार्मोनल बैलेंस पोस्ट-एक्सरसाइज . का समर्थन करता है
फॉस्फेटिडिलसेरिन के लाभों के इस तरह के नैदानिक सत्यापन ने नॉट्रोपिक स्टैक, एंटी-एजिंग रेजिमेंस, और प्रदर्शन-बढ़ाने वाले सूत्रों . में इसके समावेश को शामिल किया है।
क्या नकारात्मक प्रभाव हैं?
सामान्य खुराक पर साइड इफेक्ट्स
शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन को व्यापक रूप से सुरक्षित और अच्छी तरह से सहिष्णु माना जाता है जब मानक पूरक खुराक पर सेवन किया जाता है, आमतौर पर 100 से 300 मिलीग्राम प्रति दिन . से लेकर यह खुराक सीमा आमतौर पर नैदानिक परीक्षणों और वाणिज्यिक उत्पादों में उपयोग की जाती है, जो संज्ञानात्मक स्वास्थ्य . के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हालांकि, कुछ हल्के और अनजाने साइड इफेक्ट्स को . देखा गया है
रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:
• नींद की गड़बड़ी या अनिद्रा, खासकर अगर पूरक दिन में देर से लिया जाता है .
• जठरांत्र संबंधी मुद्दे जैसे कि पेट अपसेट, अपच, या हल्के मतली .
• सिरदर्द, हालांकि ये आम तौर पर अल्पकालिक हैं .
• थकान, कुछ व्यक्तियों में फॉस्फेटिडिलसेरिन के विशिष्ट उपयोग के बावजूद मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने के लिए .
• त्वचा दाने, जो दुर्लभ है और संभावना संवेदनशील व्यक्तियों में एक एलर्जी प्रतिक्रिया का प्रतिनिधित्व करती है .
ये दुष्प्रभाव आम तौर पर मामूली, क्षणिक होते हैं, और शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन पूरक . के चिकित्सा हस्तक्षेप या विच्छेदन की आवश्यकता नहीं होती है . जो लोग उन्हें अनुभव करते हैं, वे पाते हैं कि लक्षण अपने आप में निरंतर या समायोजित उपयोग .} के साथ हल करते हैं।
उच्च खुराक की चिंता
जबकि मानक खुराक अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित हैं, प्रति दिन 600 मिलीग्राम से ऊपर की मात्रा में अधिक मात्रा में लेने से साइड इफेक्ट्स की संभावना बढ़ जाती है . नैदानिक अवलोकन और कुछ उपयोगकर्ता रिपोर्टों ने उल्लेख किया है कि ऊंचा खुराक, विशेष रूप से 800 मिलीग्राम या अधिक प्रति दिन, प्रतिकूल प्रभावों का जोखिम अधिक स्पष्ट हो जाता है . {5} {5} {5} {5} {
इन उच्च-खुराक प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:
• अधिक स्पष्ट गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, जैसे कि सूजन, ऐंठन, या ढीले मल .
• चक्कर आना, जो न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधि में बदलाव से संबंधित हो सकता है .
• मूड में परिवर्तन, जैसे चिड़चिड़ापन या आंदोलन, हालांकि ये दुर्लभ रहते हैं और व्यक्तियों के बीच भिन्न होते हैं .
औद्योगिक फॉस्फेटीडाइलसिरिन
स्रोत और उत्पादन
शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन को व्यावसायिक रूप से सोया लेसिथिन या सूरजमुखी लेसिथिन से निष्कर्षण द्वारा या किण्वन प्रक्रियाओं के माध्यम से माइक्रोब . का उपयोग करके निर्मित किया जाता है
Guanjie Biotech उच्च शुद्धता वाले बल्क फॉस्फेटिडिलसेरिन प्रदान करता है जो न्यूट्रास्यूटिकल अनुप्रयोगों के लिए उपयुक्त है .
फार्म
PS के रूप में दिया जाता है:
पाउडर फॉर्म .
बेहतर स्थिरता के लिए माइक्रोएन्कैप्सुलेटेड फॉर्मूलेशन .
सॉफ्टगेल कैप्सूल अन्य मस्तिष्क-समर्थक पोषक तत्वों के साथ संयुक्त .
स्थिरता और भंडारण
इसके नकारात्मक चार्ज और रासायनिक प्रकृति के कारण, फॉस्फेटिडिलसेरिन ऑक्सीकरण और हाइड्रोलिसिस के लिए अतिसंवेदनशील होता है . उचित पैकेजिंग और भंडारण की स्थिति (शांत, अंधेरे, एयरटाइट) शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन उत्पाद गुणवत्ता को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं .
क्या फॉस्फेटिडिलसेरिन नकारात्मक है?
फैसला: नहीं, शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन स्वाभाविक रूप से नकारात्मक नहीं है .
जब उचित रूप से उपयोग किया जाता है:
• यह संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन करता है और तनाव को कम करता है .
• यह नैदानिक अध्ययन द्वारा समर्थित है और नियामक निकायों द्वारा मान्यता प्राप्त है .
• साइड इफेक्ट्स हल्के, दुर्लभ और प्रतिवर्ती हैं .
हालाँकि, सभी सप्लीमेंट्स के साथ:
• स्रोत पारदर्शिता, खुराक पालन, और व्यक्तिगत स्वास्थ्य विचार महत्वपूर्ण हैं .
• दुरुपयोग, गलत सूचना, या खराब उत्पाद की गुणवत्ता नकारात्मक अनुभवों को जन्म दे सकती है .
अंततः, शुद्ध फॉस्फेटिडिलसेरिन अधिकांश लोगों के लिए एक लाभकारी, सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन करने वाला पूरक है जब जिम्मेदारी से उपयोग किया जाता है . यह नकारात्मक नहीं है, बल्कि मस्तिष्क स्वास्थ्य, तनाव प्रबंधन और स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए एक सकारात्मक उपकरण है .}. {
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संदर्भ:
] 9 (2), 112 - 124.
] pp . 97 - 114.
]
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